Zdravstveni režim

Zdravstveni režim

Zdravstveni režim podijeljen je na aktivni režim i režim mirovanja. Motivni trening leži u vježbi, dok se odmor odmara u snu. Spavajte dovoljno. Najbolje vrijeme za spavanje je oko deset sati uveče, a ustajanje oko šest sati ujutro. Prije spavanja možete popiti šalicu vrućeg mlijeka i pjenušavih nogu, što će poboljšati kvalitetu sna. Namakanje stopala može potaknuti cirkulaciju krvi. Namakanje stopala zimi je vrlo korisno.