Lista nutritivnih činjenica za lignje (smrznute, sirove)

Lista nutritivnih činjenica za lignje (smrznute, sirove)

Hrana Kineski naziv Squid (smrznuta, sirova) Hrana Engleski naziv Squid, frozen, raw
Kategorija hrane Riba, škampi, rakovi i školjke jestive 59.0%
Sadržaj nutrijenata (sadržaj u 100 grama jestive hrane)
Energija (kilodžuli) 294 Proteini (grami) 13.1
Masti (g) 1,5 Zasićene masne kiseline (g) 0.3
Transmasne kiseline (g) {{0}}.0 Mononezasićene masne kiseline (g) 0,2
Polinezasićene masne kiseline (g) 0.5 holesterol (mg) 200
Ugljikohidrati (g) 1.0 Šećer (g) Tr
Laktoza (g) {{0}}.0 Dijetalna vlakna (g) 0.0
Rastvorljiva dijetalna vlakna (g) Nerastvorljiva dijetalna vlakna (g)
Natrijum (mg) 190 Vitamin A (mikrogrami ekvivalent retinola)
Vitamin D (mikrogrami) Tr Vitamin E (mg ekvivalent alfa-tokoferola) 1,20
Vitamin K (mikrogrami) Vitamin B1 (tiamin) (mg) 0.05
Vitamin B2 (riboflavin) (mg) 0.02 Vitamin B6 (mg) 0,69
Vitamin B12 (mikrogrami) 3.00 Vitamin C (askorbinska kiselina) (mg) 0.0
Niacin (nikotinamid) (mg) 2,10 Folna kiselina (mikrogrami ekvivalent folne kiseline) 2
Pantotenska kiselina (mg) biotin (mikrogrami) N
Holin (mg) Fosfor (mg) 170
Kalijum (mg) 150 magnezijum (mg) 36
Kalcijum (mg) 13 Gvožđe (mg) 0.2
Cink (mg) 1,20 jod (mikrogrami) 20.00
Selen (mikrogram) 66.0 bakar (mg) 0.68
Fluor (mg) Mangan (mg) 0.02
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) karoten (mikrogrami) 0
Masne kiseline (ukupno) (g) Pepeo (g)
Voda (g) 84 Energija (kcal) 70