Koja je uloga jagoda?
Apr 22, 2019
Jagoda je jedan od najomiljenijih plodova mnogih ljudi zbog osvežavajućeg ukusa i slatkoće. I vrlo je pogodno jesti, sve dok se čisti, možete ga jesti. Dakle, koja je korist za naše telo, pored toga što jede ukusne jagode?
Prvo, jagode su bogate hranljivim sastojcima kao što je vitamin C, koji pomažu u borbi protiv raka kao što je rak dojke, rak jednjaka, rak grlića materice i rak želuca. Jagoda sadrži i antocijanine i kvercetin. Ovi flavonoidi inhibiraju aktivnost raka debelog crijeva, raka prostate, raka pluća, raka usne šupljine, raka jezika i stanica raka jetre.
Drugo, nova studija Harvardske škole javnog zdravlja otkrila je da jedeći često pomaže smanjiti rizik od lipida u krvi i vaskularne upale. takođe sadrži folnu kiselinu koja je zdrava srca. Brojne studije su otkrile da ljudi sa niskim nivoima folata u organizmu imaju povećan rizik od fatalne koronarne bolesti srca.
Konačno, iako je ukus mek, to je zapravo hrana sirovih vlakana. Mali dio sadrži oko 20% dijetnih vlakana potrebnih ljudskom tijelu svaki dan, pa jedite malu količinu svaki dan. Zdjela može pomoći probavu, ali obratite pažnju kada jedete. Ako želite jagode da vam pomognu da probavite, onda treba da jedete direktno, ne pravite ga u sok ili džem, efekat će biti loš.
