Vodeni kesten (sirov) Tabela nutritivnog sadržaja

Tabela nutritivnog sadržaja vodenog kestena (sirovog).

Hrana Kineski naziv Vodeni kesteni (Sirovi) hrana Engleski naziv RAW
Kategorija hrane Povrće i jestivi proizvodi 100,0%
Sadržaj nutrijenata (sadržaj u 100 grama jestive hrane)
Energija (kJ) 795 Proteini (g) 5.8
Masti (g) {{0}}.5 Zasićene masne kiseline (g) 0,1
Transmasne kiseline (g) Mononezasićene masne kiseline (g) {{0}}.0
Polinezasićene masne kiseline (g) {{0}}.2 Kolesterol (mg) 0
Ugljeni hidrati (g) 40,6 Šećeri (g)
Laktoza (g) Dijetalna vlakna (g) 2.9
Rastvorljiva dijetalna vlakna (g) 0.5 Nerastvorljiva dijetalna vlakna (g) 2,4
Natrijum (mg) 5 Vitamin A (mikrogramski ekvivalent retinola) 0
Vitamin D (mikrogrami) {{0}}.0 Vitamin E (mg ekvivalent alfa-tokoferola) 9,90
Vitamin K (mikrogrami) 2.0 Vitamin B1 (tiamin) (mg) 0.42
Vitamin B2 (riboflavin) (mg) 0.08 Vitamin B6 (mg) 0,32
Vitamin B12 (mikrogrami) 0.00 Vitamin C (askorbinska kiselina) (mg) 12.0
Niacin (nikotinamid) (mg) 1,20 folna kiselina (mikrogrami ekvivalent folne kiseline) 430
Pantotenska kiselina (mg) 0.71 biotin (mikrog)
Holin (mg) Fosfor (mg) 150
Kalijum (mg) 430 magnezijum (mg) 84
Kalcijum (mg) 45 Gvožđe (mg) 1.1
Cink (mg) 1,30 jod (mikrogrami)
Selen (mikrogrami) Bakar (mg) 0.06
Fluor (mg) mangan (mg) 0.60
δ-E(mg) 0.20 ( - )-E(mg) 8.10
Alfa-e (mg) 1,60 beta-karoten (mikrogrami) -
Masne kiseline (ukupno) (g) 0 pepeo (g) 1.3
Vlaga (g) 52 Energija (kcal) 190