Lista nutritivnih činjenica Yams

Lista nutritivnih činjenica o jamsu

Hrana Kineski naziv Yam hrana Engleski naziv Yam, sirovo
Kategorija hrane Krompir, skrob i jestivi proizvodi 100,0%

Sadržaj nutrijenata (sadržaj u 100 grama jestive hrane)
Energija (kJ) 494 Proteini (g) 1.5
Masti (g) {{0}}.2 Zasićene masne kiseline (g) 0.0
Transmasne kiseline (g) Mononezasićene masne kiseline (g) 0.1
Polinezasićene masne kiseline (g) {{0}}.0 Kolesterol (mg) 0
Ugljeni hidrati (g) 27,9 Šećeri (g) 0.5
Laktoza (g) Dijetalna vlakna (g) 4.1
Rastvorljiva dijetalna vlakna (g) Nerastvorljiva dijetalna vlakna (g)
Natrijum (mg) 9 Vitamin A (mikrogramski ekvivalent retinola) 7
Vitamin D (mikrogrami) {{0}}.0 Vitamin E (mg ekvivalent alfa-tokoferola) 0,35
Vitamin K (mikrogrami) 2.3 Vitamin B1 (tiamin) (mg) 0.11
Vitamin B2 (riboflavin) (mg) 0.03 Vitamin B6 (mg) 0,29
Vitamin B12 (mikrogrami) 0.00 Vitamin C (askorbinska kiselina) (mg) 17,1
Niacin (nikotinamid) (mg) 0.55 folna kiselina (mikrogrami ekvivalent folne kiseline) 23
Pantotenska kiselina (mg) biotin (mikrog)
Holin (mg) Fosfor (mg) 55
Kalijum (mg) 816 magnezijum (mg) 21
Kalcijum (mg) 17 Gvožđe (mg) 0.5
Cink (mg) 0.24 jod (mikrog)
Selen (mikrogrami) Bakar (mg)
Fluor (mg) Mangan (mg)
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) beta-karoten (mikrog)
Masne kiseline (ukupno) (g) Pepeo (g)
Voda (g) Energija (kcal) 118